Cómo elegir tu estilo de yoga

Una guía rápida para comprender e identificar cual es el estilo de yoga que mejor se adapta a tus necesidades

Con tantas alternativas y variaciones diferentes, te ayudamos a elegir el estilo de yoga ideal para tus necesidades.

La flexibilidad y la adaptación son elementos principales del Yoga, y es por ello que hoy en día es posible encontrar tan variados estilos y formas de enseñar esta antigua tradición de bienestar. De esta manera es posible encontrar tanto en redes sociales cómo en nuestro entorno una amplia variedad de estilos para practicar. Aquí te ayudaremos a poder identificar cual es la alternativa ideal para tus necesidades y de que manera te ayudará a tener un camino mucho más armónico en yoga. Primero, siempre identifica tus objetivos en la practica Muchas veces llegamos al yoga con el objetivo de relajarnos, mejorar nuestra flexibilidad o simplemente ejercitar. Es por ello que existen tipos de yoga enfocados principalmente en practicas mucho más activas, otras que se enfocan en estirar y flexibilizar el cuerpo, en meditación y otras integrales. Es importante tener una idea previa de tu objetivo principal y tener una noción inicial de que esperar, y por sobre todo no juzgar tu primer acercamiento a la practica, ya que el yoga es diferente con cada instructor, plataforma o espacio en donde lo prácticas.

Segundo, una introducción a los estilos más conocidos y Veka Flow El yoga inicio su expansión en los años 60´s donde gracias a la globalización, la posibilidad de viajar en avión y la interconexión de destinos turísticos. La lejana India fue cada vez más popular entre personas de occidente, logrando así aprender y compartir el yoga en Europa y las Américas (Norte, Centro y Sur).

Hatha Yoga - el estilo clásico Marca el inicio y la raíz más pura del yoga, data de hace más de 5.000 a.C aproximadamente. Este estilo de yoga se traspaso desde la antigua India para poder mantener una vida sana, un funcionamiento optimo del cuerpo y encontrar la iluminación ( lo que hoy comprendemos como conciencia y reflexión). Este estilo consta de aproximadamente 32 posturas principales, las cuales se conectan libremente según la persona que esta dictando la lección. Usualmente hatha yoga es considerado gentil para el cuerpo y una muy buena manera de comenzar el viaje del movimiento del cuerpo. Veka Flow - nuestro estilo particular

El nacimiento de Veka Flow se remonta hace más de 7 años aproximadamente, manera de practicar el yoga basado en movimiento natural del cuerpo, conectando una amplia gama de posiciones inspiradas en Hatha, Vinyasa y movimiento físico localizado. Además este estilo tiene un foco principal en trabajar el pensamiento consiente, que permite armonizar la mente, nos invita a ser reflexivos y estar presentes en todo momento, logrando así construir un espacio para seguro para meditar expandiendo nuestra conciencia.

Vinyasa yoga - respiración y movimiento Este estilo nos invita a poder explorar la gran energía que radica en la respiración, cuando se conecta con el movimiento de nuestro ser. De esta manera podemos generar una armonización profunda y beneficiosa para el cuerpo, ya que al conectar cada postura con una inhalación o exhalación, nos invita a oxigenar y fortalecer la capacidad respiratoria - bienestar corporal. Kundalini yoga - Practica conectada a la meditación y centro interior

El kundalini yoga es una de la prácticas más relacionadas a meditación, la comprensión de la energía interior, ejercicios de pranayama o respiración y utilización de mudras (posiciones de mano, que activan diferentes nodo energéticos en nuestro cuerpo). Esta corriente del yoga nos invita a despertar y armonizar la energía de nuestro cuerpo, teniendo una co relación directa con los diferentes chakras o puntos energéticos de nuestro cuerpo. De esta manera es posible fortalecer y conocer diferentes punto energético de nuestro ser. Yoga pre natal - preparación para una gestación amorosa y consiente

El inicio del periodo de gestación es un momento único y hermoso, de esta manera muchas madres eligen este estilo de yoga, que permite estimular la intuición, fortalecer la consciencia y reducir los niveles de estrés y cortisol del cuerpo. De esta manera es posible lograr una conexión armónica con el proceso de gestación del bebe. En cuanto a los ejercicios, existe una amplia variedad en la manera de compartir y estructurar las clases, sin embargo lo principal es poder trabajar la respiración, el fortalecimiento y flexibilidad de los músculo transverso del abdomen, concientización de la pelvis y manejo consciente de la respiración. Yoga Iyengar - Detalles y armonización del cuerpo Este estilo nace de la mano de B. K. S. Iyengar creador del libro best seller La Luz del Yoga (1966), en la época se buscó generar una linea que tuviera inspiración en el estilo Ashtanga y Hatha, sin embargo la idea principal era poder dar importancia a la ejecución de las posturas, su armonización con el cuerpo, la conciencia en la respiración (elemento cardinal de todos lo estilo de yoga). En dicho estilo existe un detalle importante en la mantención de las posturas para poder lograr una conexión profunda y beneficiosa en cada asana (postura). De esta manera la idea principal es poder experimentar un aprendizaje y conciencia, que entrega cada movimiento. Ashtanga - Secuencias que potencian la resistencia y conciencia corporal

Estilo de yoga dinámico y definido en secuencias ya establecidas, las cuales se repiten en cada practica. Este estilo fue popularizado por K. Pattabhi Jois en los años 1940, logrando desarrollar esta linea de yoga, energética y armónica. La cual se dividen en serie Primaria (Yoga Chikitsa) que busca preparar el cuerpo en el progreso de las siguientes series, serie Intermedia (Nadi Sodhana) la cual purifica y armoniza y la serie Avanzada A, B, C y D (Sthira Bhagah Samapta) la cual fortalece, conecta de manera profunda nuestro ser con calma y gracia. Te invitamos a descubrir el basto mundo del yoga, sus variaciones y sobre todo la diferentes manera en las que puedes vivenciar tu practica personal. Recuerda que cada instructor(a) tiene una forma personal de compartir el movimiento y la creación de la clase, por lo tanto es importante que puedas probar, explorar, para luego encontrar un estilo que se adapte a tus necesidades y también a la manera en que para ti tenga mayor sentido. Conoce nuestro estilo aquí y recuerda que puedes solicitar nuestra semana de prueba gratuita online, desde donde quiera que estes.